A Depressão e os Traumas Psicológicos

Trauma é um dano.

Determinados acontecimentos podem causar danos emocionais.

Todos sofrem traumas ao longo da vida.

Entretanto, nem todos reagem da mesma forma a um mesmo fato. Algumas pessoas são mais sensíveis. Muitos fatores interferem no grau de sensibilidade e na reação aos traumas.

Às vezes, a pessoa se recupera bem de um trauma. Mas, em seguida, sofre outro e outro e outro... Fica mais difícil de recobrar a integridade emocional. As “feridas” se acumulam...

É como um jarro que vai lascando e sendo colado, em várias ocasiões, até que não dá mais pra manter os pedaços unidos e na mesma condição de antes.

Nem sempre sabemos especificamente qual foi o trauma sofrido. Pode ter ocorrido na infância (no relacionamento familiar) ou na adolescência (nas relações com o grupo – por bullying, com afetos amorosos – por desilusão) ou na fase adulta (no relacionamento com os outros – por redução da capacidade de ajuda e de utilidade) ou em qualquer momento – que insistimos em esconder de nós mesmos.

Se não sabemos o que tratar, nosso corpo começa a dar sinais de que algo está errado. Vem aquela dor que “anda”: uma hora está na cabeça, outra nas costas, passa pelas juntas, atrapalha o sono, o apetite, o humor...

Para pessoas mais abertas a captar as misérias humanas, uma sequência de pequenos traumas pode tomar uma dimensão maior do que a consciência pode admitir. Vira depressão!

Sendo uma lutadora pela qualidade de vida para os que sofrem com esta doença, quero compartilhar que: “A depressão pode ganhar uma existência autônoma”!

Precisamos conhece-la, reconhece-la em nossa vida e nos fortalecer para vencer sua autonomia. E, como dizia o candidato: “Sim, nós podemos!”

“Mas agora, ó Senhor, tu és nosso Pai, nós somos o barro e tu o nosso oleiro; e todos nós somos obra de suas mãos.” Isaias 64:8

Poema SOL

Bom que se mereça a parte boa da vida.

Bem que se faça ao seu próximo.

Porque o que se espera que chegue,

nem sempre chega

e o doce amarga

quando passa do ponto de ser comido.

Bom que se aproveite o que puder,

que se olhe com gratidão para seu irmão

e se torne sereno ao lidar com a restrição.

Bom que se reconheça o ponto sensível

entre o hoje, o ontem e o amanhã,

entre o quero, o que queria e o que não vem,

diante do que tenho e o que tive.

Bom que haja conciliação

entre desejo e restrição.

E que, no espaço marcado

pelos “hojes” que já passaram,

surja a gratidão.

Bom que o doce seja comido a tempo,

que a dúvida não se demore,

que a faca esteja afiada

para cortar as arestas.

E que o sol alegre o seu dia!

Ele não depende de nós...

(Renata Velozo)

A depressão e o isolamento

Nós, deprimidos, não queremos ficar falando sobre os motivos que nos levaram à depressão.

Menos, ainda, ouvir pessoas tentarem nos animar, repetindo: “- Você precisa sair dessa!”

Será que não entendem?

Ninguém escolhe ter depressão!

Acabamos, então, nos isolando do mundo.

Às vezes, isso ocorre aos poucos. Nem percebemos que nos fechamos em nossos próprios pensamentos negativos.

Em um círculo vicioso, provocamos a solidão, o medo e, ainda mais, a depressão.

Um completo desequilíbrio nas relações com os outros e com nosso próprio EU!

E a esta falta de ordem nos sentimentos reagimos com silêncio absoluto, muito choro, negação, agressividade ou, até, falando demais da conta (para não dar tempo ao outro de falar o que não queremos ouvir)...

O fortalecimento do nosso EU, a compreensão e o amor dos amigos e familiares podem levar à restituição da confiança perdida e à vitória sobre a depressão.

É importante aceitar que a depressão é uma doença e precisa de tratamento por um profissional de psiquiatria e/ou psicologia.

“O amigo ama em todos os momentos e na angústia se faz irmão.”

A Depressão e o Diálogo

O tom de voz de uma pessoa pode influenciar a resposta no comportamento de outra.

Gritos podem gerar medo ou revolta. Firmeza pode retornar confiança.

Para cada situação, um tom de voz é necessário.

Entre os extremos “forte” e “fraco”, existe o equilíbrio.

A combinação adequada no tom de voz produz a harmonia.

Entretanto, o tom errado pode causar danos à vida de quem escuta, provocar medo e opressão, diminuir a autoestima ou acabar com o respeito próprio.

Todos influenciam e sofrem influências.

Por isso, é preciso estar atento ao falar e ao escutar.

É muito importante fortalecer o próprio “EU”!

Sei que é difícil. Em alguns momentos, até, parece impossível...

Mas, quando estabelecemos um “Objetivo para a Vida”, sabemos onde queremos chegar, reunimos forças e não permitimos que “tons errados” de voz limitem nosso horizonte.

O primeiro passo tem que ser dado! E, a cada dia, passo a passo, seguir em frente – apesar da insistência da Danada Depressão em nos prender ao passado...

Veremos que o tamanho dos nossos passos não é definido pelo tamanho das pernas. Mas, pela força do nosso “EU” e de quem temos como companhia na caminhada.

“...uma coisa faço: esquecendo-me das coisas que ficaram para trás e avançando para as que estão adiante, prossigo para o alvo, a fim de ganhar o prêmio do chamado celestial de Deus...”

A depressão e os pensamentos negativos

O tempo todo, lembranças ruins estão em minha mente. Trazem do passado sentimentos negativos.

Por mais que tente, não consigo manter lembranças felizes. E sei que passei por muitas.

Às vezes, algum fato me traz de volta uma delas. Mas, logo passa...

Descobri que não acontece só comigo!

Todos que tem depressão passam por este mesmo drama!!!

Aprendi que é a Danada Depressão que insiste em manter vivas lembranças negativas. Sopra em meus ouvidos palavras de derrota.

É preciso fortalecer o “Próprio Eu” para enfraquecer a depressão. E, gradativamente, a tristeza, o desânimo e o medo são suportados.

“Finalmente, tudo o que for verdadeiro, todo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, seja isso que ocupe o nosso pensamento.”

Poema: A Depressão

A DEPRESSÃO

Desgoverna o trem,

embaça a visão,

desaponta a vida, cria confusão.

Te faz assim tão esquecida,

te destempera a comida,

te descasca a ferida,

te faz tão perdida,

a depressão.

Distorce a imagem do rosto,

te enche de desgosto,

desbota,

desalinha

e tira o posto.

A depressão.

Te leva ao chão.

A danada depressão.

(Renata Velozo - Para contribuir com humor a dor do existir com depressão)

A depressão e a opinião dos outros

A sociedade se organiza em em figuras de autoridade.
Dentro da família, também, é preciso existir uma autoridade.
Mas, às vezes, esta autoridade se quebra. Existe uma "relação especular" entre os que estão sob a autoridade. Ou seja, os subordinados se veem como reflexos no espelho. Já que a imagem refletida se apresenta invertida, ela não é confiável. Cada um se vê no outro de forma contrária ao que realmente é.
A imagem que o outro tem de cada um de nós não pode, portanto, ser nosso guia ou juiz. Por ter a perspectiva de quem a vê, possui elementos que a impedem de ser completa e real.

A depressão passa por esta questão. A opinião do outro, neste caso, tem influência negativa sobre nosso comportamento. Comparar coisas e pessoas nos tira do nosso centro, do nosso EU.
Outras pessoas podem errar, também.
Somente Deus pode ser nossa referência, sem questionamento!

É preciso deixar o "vento" levar a antiga situação que nos deprime através do "tempo".
Novas situações virão!
Elas não são para sempre.
Podem levar menos ou mais "tempo"...
O "vento" necessário pode ser uma brisa ou um furacão...
Mas, vão passar.

"... agora vemos como em espelho obscuramente, então veremos face a face; agora conheço em parte, então conhecerei como também sou conhecido.
      Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três: porém o maior destes é o amor".